Proteína vegetal e animal

Proteína vegetal e animal, para treinar ou para realizar uma alimentação saudável e equilibrada.

Mesmo para quem treina em casa é importante uma ingestão regular e nas quantidades adequadas de proteína, pois ajuda a manter a massa muscular magra.
  

Alimentos de origem vegetal ricos em proteína e baixo teor de hidratos de carbono e gordura:

• Feijão
• Aveia
• Amendoim
• Brócolos
• Sementes de Quinoa
• Lentilhas
• Tofu

Alimentos de origem animal ricos em proteína e baixo teor de hidratos de carbono e gordura:

• Frango
• Ovo
• Leite
• Salmão
• Atum
• Queijo Cottage
• Peru

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