Exercícios para definir a barriga

Quer tonificar a sua barriga?

Para definir a zona abdominal e ter uma barriga lisa, não existem exercícios para perder gordura localizada numa zona definida, a perda de massa gorda dá-se pelo corpo todo, a perda de massa gorda deve ser com a combinação de uma dieta equilibrada e exercício físico, de forma a criar um défice de calorias ( gastar mais calorias do que as calorias que ingere).
O exercício físico para alem de gastar energia (calorias), contribui para a melhoria das suas fibras musculares dando firmeza e corrigindo a postura física.

Os seguintes exercícios para definir os seus músculos abdominais pode fazer em sua casa, sem ter de ir ao ginásio, nem necessitar de equipamento especial.

Repita cada exercício 3 a 5 vezes e com tempo de descanso entre cada série de 60 segundos, repita pelo menos 3 vezes por semana.